"Сто один, сто два, сто три...Когда уже эти бараны закончатся, и я усну."
Многие проходили через бессоницу и я тоже.
Но это в прошлом.
Что помогло? Ловите помощников.
🌛 Перед сном вспомните что то очень хорошее, все до мелочей.Это лучше всего расслабляет мозг.
⠀
🌛Метод Вейла или система 4-7-8.Дышим спокойно 4 сек, задерживает дыхание на 7сек и медленно выдыхаем в течение 8 сек.
🌛Нарушение связано с не умением нервной системы расслабляться.В этом отличный помощник Магний .Я пью на ночь один стек МагнийXS и все отлично.
🌛Если все перепробовали и даже баранов считали, а сна все нет, есть еще один способ, экстренный.
Просто перестелите постель.Свежее белье действует как снотворное, помогая организму расслабиться.
⠀
Это -мои помощники.🌿
Около минуты
21 сентября 2021