4 подписчика
Легкое упражнение, которое поможет тебе развить мышцы ног, "Приседание" и "Приседание с пистолетиком"
Обычные приседания помогут держать всю нижнюю часть тела в тонусе. Также, вы можете усложнить упражнение, приседая "с пистолетиком", на одной ноге, как показано на картинке. Но если приседания на одной ноге вызывают трудности, то начните с обычных приседаний, и уже через неделю вы почувствуете разницу.
Для начала, попробуйте выполнять это упражнение по 10-15 раз за подход.
Около минуты
19 сентября 2021