ЧТО ДЕЛАТЬ
если нет желания тренироваться? Как себя вдохновить?🤔
▪️Почти у всех бывает такое, что сначала ты загораешься желанием стать стройнее начинаешь строго соблюдать правильное питание и выкладываешься по полной на тренировках, но постепенно пыл угасает, особенно если долго не видишь хоть какого то результата.
▪️В моей спортивной карьере было так уже два раза. В первый раз я бросил спорт на 7 месяцев. Во второй раз на 4. Но со временем я научился правильно проходить такой период и настраивать себя на правильный лад и сейчас хочу поделиться с тобой.
⁉️ Что делать в таких случаях, чтобы окончательно не потерять желание заниматься своей фигурой.
1⃣Представь себе результат
"Если тебе хочется бросить занятия, представь себе результат. Подумай о том, насколько сильнее и здоровее ты станешь, сколько энергии у тебя будет, например, чтобы играть со своими детьми. Обязательно найди себе источник вдохновения".
2⃣Начинай медленно.
"Ставь перед собой несложные, реально выполнимые цели - и ты почувствуешь вкус успеха. Например: вместо того чтобы бежать что есть силы пять или шесть этажей по лестнице в первый день тренировок, преодолей вначале один лестничный пролет и постепенно увеличивай их количество".
3⃣Возьми в привычку.
"Лучше заниматься понемногу каждый день, чем подолгу один - два раза в неделю. Постепенно упражнения войдут в привычку, как чистка зубов например".
4⃣ занимайтесь с тренером.
"Любой тренер должен быть и наставником и психологом и он сможет вас замотивировать.
1 минута
18 сентября 2021