Как похудеть? Мне кажется, что почти каждый из нас когда-то задавался этим вопросом.
Самый эффективный метод похудения - это подсчет калорий и питание на дефицит калорий. Данный метод, на мой взгляд, является самым правильным и самым работающим методом похудения. Но, конечно, это не поможет сбросить вес в супер кротчайшие сроки. Но важно понимать, что главное - это худеть без вреда для здоровья и получать при этом результаты, которые останутся стабильными на долгие годы. Потому что при любой диете всегда происходят срывы из-за запретов на какие-либо продукты, и после окончания диеты вес возвращается очень быстро, да еще и в еще большем количестве, чем был до диеты.
И важно понимать, что, чтобы сбросить вес, особенно если этот вес был набран в течении длительного времени, для этого нужно изменить свой образ жизни.
И помнить, что питание (а именно - дефицит ккал) дает 80% результата, остальные 20% - это активность, спорт, пешие прогулки, любые движения. Но спорт дает тонус мышцам и подтянутое тело.
Около минуты
17 сентября 2021