2 подписчика

День 3й(минус 400гр.)

завтрак:1 зелёное яблоко,30 гр.сыра,1 яйцо,120гр. Рисовой каши(у меня была греча)

обед:130гр. Котлет из трески(на пару), 200гр.Брокколи/брюссельской капусты(можно заменить обычной капустой) с 10 граммами масла,по желанию 1 груша

ужин:350гр. Греческого салата(100гр. Помидоров,огурца,зелень,листья салата,20гр.лука,20гр.оливок,90 гр.сыра Фета ) по желанию 180гр. Баклажанов и болгарского перца на гриле+цельные шампиньоны)

Около минуты

16 сентября 2021