1 подписчик
КАК БОРОТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ
Я выгораю достаточно часто, в особенности если много работаю. Как правило это происходит из-за того, что я не получаю результатов, а если и получаю, то не те к которым стремилась.
И так как у многих сейчас началась учёба, я хочу поделиться с вами своими, надеюсь что актуальными, способами борьбы с выгоранием.
Как правило выгорание выражается слезами. Можно поплакать, так уйдёт эмоциональное напряжение. Выгорание появляется от сильной усталости. Поэтому нужно отдохнуть. Отдых для всех это разное. Но лично мне в период выгорания хочется побыть дома, выспаться, и всегда быть сытой физически.
В качестве профилактики выгорания, когда вы чувствуете, что сильно устали ложитесь спать. А следующий день или его половину проведите в компании друзей. Вам станет намного лучше и вечером того же дня вы будете в состоянии приняться за работу.
Около минуты
15 сентября 2021