Deary Stasy

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ РАСТЯЖЕНИИ НОГИ Так как за свою жизнь я не раз сталкивалась с такой проблемой, я могу поделиться с вами советами на эту тему. В первую очередь, после получения травмы отправляйтесь в травмпункт. И какой большой не была бы очередь на рентген, нужно посетить кабинет врача. Дабы убедиться, что вы не получили сопутствующие травмы. Следует купить мазь, которую порекомендовал вам врач. Как правило они с охлаждающим и обезбаливающим эффектом. Весь первый день, лучше держать место растяжения в холоде. Можно приложить лёд. Это снизить боль. Во второй день я рекомендую прогревания. Это поможет растянутым мышцам быстрее прийти в изначально состояние. Ну и в течение двух недель стоит бинтовать ногу эластичным бинтом.

КАК БОРОТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ Я выгораю достаточно часто, в особенности если много работаю. Как правило это происходит из-за того, что я не получаю результатов, а если и получаю, то не те к которым стремилась. И так как у многих сейчас началась учёба, я хочу поделиться с вами своими, надеюсь что актуальными, способами борьбы с выгоранием. Как правило выгорание выражается слезами. Можно поплакать, так уйдёт эмоциональное напряжение. Выгорание появляется от сильной усталости. Поэтому нужно отдохнуть. Отдых для всех это разное. Но лично мне в период выгорания хочется побыть дома, выспаться, и всегда быть сытой физически. В качестве профилактики выгорания, когда вы чувствуете, что сильно устали ложитесь спать. А следующий день или его половину проведите в компании друзей. Вам станет намного лучше и вечером того же дня вы будете в состоянии приняться за работу.