2 подписчика
Марафон снижения веса на 14 дней+список продуктов на первую неделю и меню 1ого дня.
Если нельзя цитрусовые можно заменить яблоком.Рыбу можно заменить яйцами/тунцом и так далее.
🔥Завтрак перед бегом: 1 банан,2яйца,30г гречи в сухом виде. 🥬обед:180г. Салата с 1 ст.ложкой масла,1 зелёное яблоко.🍷Ужин:120 гр.куриной грудки,240гр.тушенных овощей(морковь,капуста, лук,болгарский перец)15гр.масла
Около минуты
15 сентября 2021