72,4 тыс подписчиков
Диета для запуска обмена веществ.
Худеется быстро и навсегда. Причем уходит жир, а не вода. После этой диеты рекомендую переходить на пп.
1. До 16.00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ.
Можно: все овощи, кроме картошки. Все крупы. Цельнозерновой хлеб. Фрукты-до 12 ч. А вот грейпфрут можно даже вечером.
2. После 16.00 ч. только БЕЛКИ. Курица, рыба, творог, говядина, креветки, белок от яйца.
Еще несколько правил:
Есть маленькими порциями по 100-250 гр каждые 3 часа.
Последний прием пиши за 3-4 часа до сна.
Калорий на день не меньше 1000.
Жиров на день не меньше 25-35 гр.
Худейте с умом!
Около минуты
3 сентября 2021
531 читали