110 подписчиков
Компьютерный зрительный синдром - Computer Vision Syndrome, - хроническое зрительное утомление (астенопия), которое характеризуется неприятными ощущениями в глазах (покраснение глаз, ощущение рези, "песка" в глазах, снижение остроты зрения, трудность фиксации предметов на разном расстоянии, затуманивание зрения, изменение цветового восприятия, двоение и пр.). Этот синдром отмечается примерно у 60-90% людей, работающих с компьютером и периодически у 95% людей, пользующихся различными гаджетами. При этом 22% людей жалуются на ощущение дискомфорта, боли в шее, плечевом поясе, спине. 80% людей отмечают дискомфорт в глазах, утомление глаз, сухость в глазах.
Чем помочь при этом синдроме? Прежде всего, необходимо обратиться к врачу окулисту (офтальмологу). Во время работы с компьютером необходимо делать перерывы в работе - через каждые 30-40 минут работы - перерывы от 5-10 минут и более, при этом полезно посмотреть на далеко расположенные предметы (дерево за окном, дом, столб, и т.д.), хорошее освещение рабочего места за монитором без резких перепадов освещенности (например в темной комнате за ярким монитором находиться не желательно), используйте специальные "компьютерные" очки с сине-желтым светофильтром, для снятия зрительного напряжения после работы с компьютером полезно сделать упражнения для глаз "по плоскости" - вправо, влево, вверх, вниз... Способствует снятию утомления глаз физические упражнения и массаж шейного отдела позвоночника... Берегите себя и свое здоровье...
1 минута
13 сентября 2021