9718 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 03.02.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: не было
Не хотела
Потом пошла по делам.
Дошла на почту.
Потом пошла в ближайший бассейн узнать стоимость разового посещения.
В интернете специально не смотрела, что бы пройтись) Движение жизнь!))) И похудение!😏
У нас бассейн стоит 200-250р разовое посещение.
Потом зашла к сестре. У неё быстренько перекусила
🍴Перекус: 230,9 ккал
Нарезной батон
Грудинка
Цикорий с молоком без сахара
🍴Обед: 428,59 ккал
Обедала уже дома
Печень куриная
Морская капуста
Спагетти
Соус терияки
Цикорий с молоком
🍴Полдник: 228,5 ккал
Бутерброд с сыром адыгейским
Мандарин
Банан
После поехала к доченьке.
Покормила котиков у больницы. Уже не бояться меня))
И собака какая-то прибежала. Тоже немного ей дала поесть.
Дочь бутерброды вчерашние не съела, а холодильника нет в палате. Я собаке отдала.
Сфотографировать не далась, убегала. Только вдалеке щёлкнула её. Пугливая.
Жалко их(
После больницы приехала и начала готовить шампиньоны с мидиями.
Приготовила и пошла на пробежку.
Хотя можно было и без неё сегодня) Находила шагов много более 13000.
Но всё равно попёрлась)) В итоге набегала 4,04 км за 37 минут. Сил не было пятый км бежать. Устала сегодня.
🍴Ужин: 333,52 ккал
Гороховое пюре
Баклажаны
Белая фасоль
Шампиньоны с мидиями
Сыр адыгейский
Объелась...(
Итого по калориям за день вышло 1221 ккал.
И да, самое главное! Справку с училища, что я училась и закончила его, для РЖД взамен утерянного диплома сегодня прислали!)👏😌
До завтра!
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 63,400 кг. Похудела на данный момент на 10,100 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 09.02.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 5 месяцев на калораже 26.02.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
3 февраля 2023
515 читали