18,8 тыс подписчиков
ТОП привычек, приводящих к лишнему весу
1) Привычка пить чай с вкусняшкой после каждого приема пищи
2) Привычка пить чай за компанию ( за чаем тянется вкусняшка)
3) Отсутствие планирования рациона, как следствие дисбалансы нутриентов
4) Сладкие напитки- морсы, газировки, соки, чай и кофе с сахаром
5) Игнорирование сигналов организма о насыщении ( привычка доедать все, даже , если уже нет голода)
6) Привычка кусочничать на работе между приемами пищи
7) Заказ доставки еды (чаще всего это пицца и роллы , которые итак жутко калорийны, а еще Вам за ними даже идти не пришлось, потрачено калорий -0 , набрано - уйма)
Проанализируйте, какие из этих привычек есть у Вас, и каждый раз срываясь, на одну из них спрашивайте себя это просто привычка, или Вам действительно сейчас этого хочется?
Около минуты
4 февраля 2023
2963 читали