302 подписчика
Есть интересный, что переедания бывает ИМПУЛЬСИВНЫМ и КОМПУЛЬСИВНЫМ .
В чем отличие?
Импульсивное - временное, не угрожает здоровью человека.
Компульсивное - постоянное, это прямая зависимость от еды, бывают приступы когда человек теряет над собой контроль и съедаем очень много!
❗️Я не сталкивалась с компульсивным перееданием, у меня были временные слабости. НО ПЕРЕЕДАНИЕ ИМЕЕТ РЯД ПОСЛЕДСТВИЙ:
— ожирение
— диабет
— бессонница
— заболевания ЖКТ
— гормональные нарушения
В моем случае меня все эти проблемы обошли стороной- кроме лишнего веса и бессонницы.
Мои советы от «ПЕРЕЕДАНИЯ»
1)Проанализировать и осознать что вы заедаете проблемы!
2)Стараться питаться разнообразно
3)Если вы зависимы как я от сладкого, то нужно заменить их на полезный перекус (сухофрукты,фрукты,орехи,протеиновые батончики)
4)Соблюдать питьевой режим
5)Обратиться к специалисту если вы не можете решить проблему самостоятельно!
❗️Если для вас тема переедания близка и вам было интересно прочитать мою историю то обязательно ставьте лайк и возможно вы захотите поделить своим опытом со мной в комментариях - а я с радостью послушаю их!
Около минуты
3 февраля 2023
176 читали