1 подписчик
КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ?
Многим, кто садится на диету знакомо это чувство - сначала не ешь почти весь день, а потом ка-а-к навернешь кастрюлю пельменей… Или съешь пачку чипсиков и две шоколадки, пока смотришь фильм…
Знакомо? Отправь 🔥
А мы пока поделимся действенными советами, как избежать переедания!
❌ Попробуй убрать все гаджеты во время еды!
Да-да, все. Телефон, планшет, ноутбук, ТВ.
Это внешние раздражители, которые могут тебя отвлекать. Ты пропустишь сигнал тела о том, что ты уже наелась.
❌ Забудь о голодовках!
Часто, когда мы не едим долгое время, то потом съедаем больше. Когда между приемами пищи проходит более 5 часов, организм накапливает голод. Это замедляет обмен веществ и увеличивает риск переедания в следующий прием пищи.
Какими советами можешь поделиться ТЫ? Ждем в комментариях 😉
Около минуты
5 февраля 2023