8 подписчиков
О непринуждении
С телом я борюсь всю свою жизнь, пытаясь заставить себя правильно питаться, заниматься и худеть-худеть-худеть.
Спустя энное количество сопротивления сейчас я могу с уверенностью сказать, что начинать любые изменения тела нужно с головы - в обратной последовательности это не работает.Я проверяла.
Не нужно начинать худеть, заниматься, делать массаж, пока вы не спокойны, не довольны своей жизнью и окружением, пока нет внутри мира и тишины. Будут срывы, будут неврозы, будет новый повод для негатива по отношению к себе.
Если нет возможности взяться за подтягивание психологических хвостов, лучше оставить своё тело в покое. Принять и полюбить его таким, какое оно сейчас. Оно ваше и оно только отражает то, что внутри.
Не нужно диет и ограничений, пока ваше тело просит есть без разбора, это и есть индикатор ментального состояния, нужно его увидеть и понять, что сила воли здесь не нужна, она губительна на этом этапе.
Любые ограничения через сопротивление отдаляют от души и тела, превращая тело в непослушное, разбалованное, ленивое, глупое нечто, которое нужно наказывать и держать в узде.
Это не так. Тело разумнее ума и если не вмешиваться в процесс мозгом и позволить ему заговорить, оно смирится.
В какой-то момент моей новой жизни я поняла, что не хочу я худеть, я хочу быть сильной и гибкой и мне нужна лёгкость не для красоты и не для повода любить себя, а для того, чтобы я могла идти глубже в йогу. Это стремление не к худобе, а к лёгкости и силе позволило перестать любить и желать еду.
Теперь я ем только то, что хочу, но кардинальное изменение в том, ЧТО я хочу. Я перестала есть красное мясо, мне тяжело и не вкусно, ушли сладости и белый хлеб, простые углеводы и сахар. Это все не под запретом, но когда я ем что-то из этих продуктов, я чувствую тяжесть, слабость и сонливость. И это состояние мгновенно начинает влиять на настроение, делая мысли туманными, а состояние инертным. Сейчас мне нравится есть домашний творог, орехи, сыр, яйца, авокадо, грибы, зелёный чай и травяные сборы, кефир и отруби. Иногда курица и рыба, сало, кровяная колбаса.
Я не ищу логики в своём рационе, просто полагаюсь на ощущения. Не контролирую время между едой и порции, перестаю есть, когда начинаю чувствовать насыщение и не ем, пока не проголодаюсь.
Много внимания сейчас хочется уделять детоксикации и избавляться от лишнего.
И йога. Которая проникла настолько глубоко, что стала моей частью за этот короткий промежуток времени. Она для меня момент тишины и спокойствия, единения с телом, остановка мыслей и эго. Это духовная практика, которая происходит через тело. Я сейчас занимаюсь по ощущениям и без графика, иногда несколько раз в день, но стабильно каждый день. Я перестала себя спрашивать, хочу ли я позаниматься? Конечно, умом наверное не хочу, но теперь я руководствуюсь только сердцем и подсказками тела.
Мне кажется, один из смыслов йоги как раз в том, чтобы научиться ничего не оценивать и не пытаться логически обосновать. Ты просто идёшь и делаешь и находишь в процессе гармонию всех частей своего Я. И эта гармония позволяет телу меняться, она дает желание ухаживать за ним и оберегать, как дом для души.
Я сейчас погружена в философию йоги и много думаю, много читаю и много практикую, это отражается на моей речи и манере писать. Я не стремлюсь лепить из себя кого-то нового, но просто позволяю этим переменам происходить без задействования эго и слепого высокомерия.
Я отдаю также отчёт в том, что все изменения стали возможны после того, как я отошла от работы и смогла уделить время своему психологическому состоянию, когда дала себе отдых и комфорт. В мясорубке своих трудовых будней это было невозможно, поскольку тогда я относилась к себе и своему телу с невообразимой жестокостью и сверхкритичностью. Это неподходящая почва для перемен.
И конечно, я поделюсь конкретными средствами, но сперва мне хотелось обозначить точку отсчёта для всех трансформаций с телом.
3 минуты
3 февраля 2023