1 подписчик
ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК на 314 ккал!
Простой в приготовлении, обалденно вкусный… готовим парфе с семенами чиа! Очень простой, легкий и вкусный рецепт!
Тебе понадобятся:
🍦150 мл миндального молока
🍦чистый экстракт ванили или молотая корица по вкусу
🍦морская соль
🍦40 г семян чиа
🍦100 г свежих или замороженных ягод
🍦10 г измельченных орехов и семян
🍦тёртая лимонная цедра для украшения
Как готовить?
1️⃣ Соберите и отмерьте ингредиенты. Приготовьте стеклянную банку с крышкой объёмом 350 мл.
2️⃣ В стеклянной мерной чашке смешайте молоко с ванилью (или корицей) и щепоткой соли. Добавьте семена чиа и размешайте.
3️⃣ Разложите по банкам треть ягод, положите поверх ягод треть смеси чиа. Чередуя, положите еще по два слоя ягод и семян чиа. Сверху положите орехи и посыпьте лимонной цедрой. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Парфе может храниться до 3 дней.
4️⃣ Подавайте холодным или комнатной температуры.
Приятного аппетита!
Понравилось? Жду💖
Около минуты
3 февраля 2023