3 подписчика
СКОЛЬКО ЕСТЬ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
ВОЗ рекомендует съедать 450 гр. овощей, включая зелень, и 250 гр. фруктов.
Причем, если овощей можно есть и больше, то фруктов желательно больше не есть. Так как они содержат много сахара. Или, скажем, цитрусовых вы можете есть и по 0,5 кг, примерно столько весит один грейпфрут или помело, так как в них мало сахара, а вот черешню или банан все же стоит ограничить 250 граммами.
Ешьте вкусно и с умом, и будьте здоровы! 🍎
Около минуты
3 февраля 2023