5595 подписчиков
Преимущества планки и эффективное ли это упражнение? Объясняю
Планка считается статистическим упражнением в котором включаются многие мышцы тела. Данное упражнение достаточно проста в выполнении и не требует никакого оборудования.
Планка существует несколько видов:
- Планка на ладонях
- Планка на локтях
- Планка на одной руке или ноге
- Боковые планки
Приведу основные преимущества упражнения:
- Укрепляется мышцы
- Можно использовать данное упражнение в качестве разминки и заминки
- Ваша концентрация улучшается
- Можно использовать данное упражнение в качестве похудения
- Улучшается ваше психоэмоциональное состояние
Могу с уверенностью сказать, что планка эффективное упражнения если ваша цель похудеть или просто поддерживать мышцы в тонусе.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck
Около минуты
3 февраля 2023