11 подписчиков
🌱 Завтра 4 февраля, Международный день борьбы с онкологией.
И я, к этой теме, хочу поделиться с вами важной ☝🏻информацией. Взяла я ее из одной интересной книги. Автор Дэвид Агус, врач-онколог кремниевой долины, врач Стива Джобса, автор книги «Краткий гид по долгой жизни». Вот кратко, о чем написал доктор:
«Онкологические заболевания считаются эпидемией XXI века. Но рак был всегда. Даже у египетских мумий находили следы этой болезни. И лишь в последние 40 лет появилась возможность его лечить.
Мы сейчас находимся на важной стадии: Теперь люди с онкологическим диагнозом могут жить достаточно долго и достаточно качественно. В первые я могу говорить об этом с таким оптимизмом. И каждый период, когда рак поддаётся лечению, увеличивается. Жизнь в городе – это серьезный стресс для человека.
И есть правила, которые позволили нам дольше сохранить здоровье.
- [ ] Во-первых, нужно проводить время на природе, в парке или лесу.
- [ ] Второе. Наше тело создана для движения, мы фактически живём засчет мышечных сокращений. Поэтому двигаться для здоровья просто необходимо, и поддерживать свою мышечную массу.
- [ ] Третье - релаксация, время на отдых. Как минимум 30 минут в день обязательно надо тратить на это: почитать, просто посмотреть в окно. Такой перерыв необходим чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день.
- [ ] Четвёртое – соблюдение режима. Кушать три раза в день, при этом даже лёгкий перекус меняет ваш метаболизм. Как следствие появляется лишний вес, снижается активность мозга. Также важно ложиться и вставать в одно и то же время.
Эти четыре принципа – совершенно потрясающее средство для борьбы с городской средой.
Однако в городах есть и своя прелесть – это возможность социализации. Мы созданы для того, чтобы общаться друг с другом. Чем больше и чем качественнее вы общаетесь, тем лучше. Мы действительно живём дольше.
В США провели исследование. Оно показано: риск болезни Альцгеймера людей, которые поздно уходит на пенсию, ниже. Безусловно, это то, что надо использовать, использовать постоянно.
Надо помнить, что за своё здоровье вы отвечаете сами, особенно сейчас, когда появилось столько технологий и информации. Врачи теперь, скорее, квалифицированные помощники, они могут советовать разные методы лечения болезни и сохранения здоровья. Но решение и мониторинг собственного состояния все равно остаются за вами.»
Конечно, когда беда уже случилась, мало что остаётся во власти пациента. Но я , по-прежнему, рекомендую заняться профилактикой лечения☝🏻
Давайте будем внимательны к себе. Во время сдавать анализы, на симптомы не махать рукой - «пройдёт само», а посещать врачей, давать себе отдых и больше гулять, в конце концов.
Цените себя и своих близких 💚
#медсестрамаша #здоровье #омега #анемия #ферретин #красотаиздоровье #молодость #старение #стресс #медицина #женскоездоровье #мужскоездоровье #витаминД
2 минуты
3 февраля 2023