77 подписчиков
3️⃣ правила питания в торговых центрах👇🏻
Зоны фуд-кортов в большинстве торговых центров напичканы разнообразным фастфудом. Найти что-то полезное там, действительно, сложно. Что же делать, если вы проголодались, пока делали покупки? Рассказала наш диетолог Наталья Бабкова.
Отказываться от приема пищи не стоит. Поешьте, но соблюдайте некоторые рекомендации:
👉🏻 Не покупайте сладкие напитки. Газировку лучше заменить на воду, чай или кофе.
👉🏻 Выбирайте нежирные соусы. Например, томатный кетчуп вместо сырного соуса, который сделан на основе майонеза.
👉🏻 Получайте удовольствие. Если вы уже решили съесть что-то вредное, насладитесь этим моментом и не ругайте себя.
Главное — соблюдать меру и не есть фастфуд слишком часто!
#ЧтобыЖитьДолго
Около минуты
3 февраля 2023