47 подписчиков
Как правильно «чистить» организм?
Медики отмечают, что понятие «чистить» не совсем корректно. Важно поддерживать оптимальное состояние микрофлоры и, в случае необходимости, помочь организму планомерно выводить излишки веществ, которые мешают его функционированию.
- Многие диетологи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами и клетчаткой, которые выступают в роли своеобразной «щетки», которая очищает стенки желудка и кишечника от накопившихся шлаков, улучшая тем самым всасываемость и проницаемость стенок.
Однако следует учитывать, что для людей с заболеваниям желудочно-кишечного тракта (эрозивные гастриты, язвы, повышенная кислотность) подходить к выбору «продуктов-щеток» следует максимально осторожно, чтобы не навредить себе еще больше.
Эксперт отмечает, что часто в качестве источника пищевых волокон рекомендуют отруби.
Отчасти это верно, но они достаточно грубые и могут повредить слизистую.
Как альтернативу отрубям врачи рекомендуют водоросли , они полезнее , потому что содержат йод.
Около минуты
3 февраля 2023