9362 подписчика
А вы замечали, что когда мы даем себе труд замечать хорошее в себе, то наша продуктивность возрастает? А если критикуем и придираемся, постоянно ищем недостатки, то желание делать что-либо пропадает совсем.Наваливается усталость, одолевает лень...
Предлагаю ввести в свою регулярную практику следующее:
✅Подумайте, что было самым трудным за последние несколько дней? Пусть это будет первое, что пришло в голову.
✅Найдите в этом событии три факта, за которые вы можете себя похвалить. Например, вы смогли хотя бы на короткое время преодолеть собственное недовольство сложившимся обстоятельствами. Или сумели сдержаться при общении с неприятным человеком. Или наконец-то начали делать первые шаги для реализации давно задуманного дела.
✅Даже, если это событие завершилось на ваш взгляд неудачно, все равно отыщите в нем три положительных момента. Зафиксируйте их сию минуту и отметьте, как изменилось ваше настроение.
Эта нехитрая практика помогает тренировать смещать фокус внимания и восстанавливать ресурс. Пробуйте. Это и правда несложно и эффективно.
Около минуты
3 февраля 2023
302 читали