2523 подписчика
Режим выживания это :
✅ Проснулся уже уставший без настроения и энергии. Хочется долго спать, твои сны ярче чем твоя жизнь.
✅Пытаюсь экономить на себе, снижаю уровень жизни, наказываю себя, вместо того, что бы формировать новые нейронные связи, создавать условия в жизни, в которых позволишь себе больше.
✅ Пессимистичный настрой. Что бы не произошло, ты представляешь самый худший вариант из возможных. Тратишь время на переживания негатива, который может никогда и не наступить в твоей жизни.
✅ Постоянно твердишь себе «потерпи этот день, эту недельку, этот месяц, год скоро закончится», но за терпение бонусов никаких не прилетает.
✅ Нет сил знакомиться с новыми людьми, с друзьями видеться не хочется, даже звонить им лень, кажется, что ты ведёшь скучную жизнь и тебе нечем с ними будет поделиться. Социальные связи на нуле.
✅ Любая мелочь, двусмысленное выражение, косой взгляд, оплошность официанта, внезапно севший телефон, холодок от близкого человека сразу же воспринимается, как проблема вселенского масштаба и выбивает вас на долго из колеи.
✅ Не хочется делать повседневные, простые дела. Краситься, делать укладку волос, чистить ботинки, мыть посуду, готовить еду. Все это кажется сложным и откладывается до последнего.
✅ Неадекватные отношения с едой, то ничего не хочется, то хочется всего и пожирнее, послаще, повреднее.
✅ Не нравитесь себе в зеркале, не считаете в этот промежуток времени себя красивым и привлекательным.
Что делать?
🙌 Добавить новизны в свою жизнь. Съездить туда, где никогда не был, освоить новый вид спорта, решиться на нестандартный для себя образ в одежде и т.д.
🙌 Наладить связь с родом. Позвонить родителям, братьям, сестрам, провести классный семейный вечер.
🙌 Переделать свое расписание и добавить туда массаж, бассейн, прогулки, баню, уход за волосами, бьюти процедуры, на которые обычно жалко денег.
🙌Подумать над новыми проектами, раз эти забирают столько энергии и уже не приносят радости. Если не хотите менять работу, то пропишите на каких условиях вам ее выполнять было бы более интересно чем сейчас и менее напряжно.
🙌Попросить своего любовного партнера по-особенному о вас позаботиться. Например купить вашей любимой еды, зажечь свечи, сделать вам ванну с лепестками роз, гладить вас по голове, обнимать и говорить, что вы самый лучший и ценный.
🙌 Назначить встречи с людьми из вашей сферы и профессии. Обучаться новым фишкам, техникам. Знать, какие сейчас тенденции, актуальное положение дел, иметь возможность всегда поменять компанию, если на этой морально не справляетесь на конкурентную с более классными условиями.
🙌 Писать списки что сделал за день полезного, что нового узнал, кому благодарен, удивляясь потом своей работоспособности и везению.
🙌 Придти ко мне на онлайн психологическую консультацию и быстро переключить «режим выживания» на режим «живу полной интересной жизнью». Дам техники по восстановлению ресурсного состояния, научу работать со шкалой эмоциональных тонов, уберем тревожность, прокрастинацию, придирки к себе, лень, апатию. Мои клиенты при выполнении домашний заданий получают результат уже после первой консультации 😍.
2 минуты
2 февраля 2023