24 подписчика

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ?

Зима и ранняя весна — периоды, когда мы все начинаем ощущать усталость.

Причиной тому: нехватка солнечного света, дефицит витаминов, неполноценное питание, отсутствие качественной физической активности и постоянные стрессы.

Как же можно себе помочь?

- обеспечить свой рацион необходимыми витаминами и микроэлементами

- ввести достаточный уровень физической активности (ходьба, йога, спорт)

- пребывать на свежем воздухе хотя бы час в день

- раз в неделю выезжать на природу, например, в лес, и проводить там 2-3 часа для восстановления тела и психики

- помогать другим людям — удивительным образом это придает прилив сил и энергии, ведь тому, кто отдает, всегда возвращается в разы больше

- съездить к нам на ретрит и качественно перезагрузиться 🙂

Напишите в комментариях, актуальна ли для вас тема хронической усталости?

Мы будем и дальше делиться с вами практиками, помогающими снять усталость, и конечно же, расскажем, что мы приготовили для вас на нашем ретрите!

Около минуты

2 февраля 2023