10 подписчиков
Отношения с едой 🍒
Увы, многие до сих пор не умеют читать свою тарелку. А это же основы! Ок, разберемся.
⠀
Но сначала, давайте начнем правильно относиться к еде.
⠀
Безусловно, пища нам необходима. Еда – это энергия и витамины. Нашему организму нужны жиры, белки, углеводы и клетчатка.
Но мы его не слышим.
Мы пичкаем организм сахаром, жирной жареной пищей и алкоголем в попытке получить удовольствие, закрыть потребность (например, в сахаре), снять стресс.
Не надо так.
⠀
Я сравниваю еду с топливом для автомобиля. Любая, даже самая крутая и изначально мощная машина, начнет барахлить, если заливать в бак некачественное топливо. Поэтому мы стараемся заправить автомобиль хорошим бензином. Это не прихоть, это осознанная забота.
То же самое и с нашим организмом. Вредная еда его убивает, недостаток микроэлементов сопровождается неполадками в работе внутренних органов. В итоге организм быстрей изнашивается, стареет, болеет и набирает лишний вес.
⠀
Давайте заботиться о своем теле❤️.
Давайте учиться слышать его и питать вкусными, правильными продуктами. Желание есть жареное, жирное, сладкое – это всего лишь пищевые привычки (иногда сигналы о болезни, но об этом позже), которые можно и нужно менять.
#нутрициолог #сбалансированноепитание #бады #витамины #правильноепитание #нутрициология
1 минута
2 февраля 2023