5596 подписчиков
Силовые упражнения сжигают мышцы не хуже чем кардиоупражнения и вот почему
Для тех кто хочет похудеть они часто выбирают именно кардинагрузки такие как: бег, прыжки на скакалке, работа на велотренажёре и так далее.
Но я уверяю вас, что силовые тренировки эффективнее чем кардио и вот почему:
- Силовые тренировки наращивают мышечную массу и в следствии чего повышается обмен веществ, а это значит процесс сжигания жира будет проходить быстрее
- После выполнения силовых тренировок в вашем организме всё ещё будет проходить процесс жира сжигания, так как организм тратит энергию на восстановление и рост мышц
- Силовые тренировки улучшают общую эстетику вашего тела
- Людям с лишним весом лучше выполнять именно силовой тренинг поскольку в кардиотренировках присутствует сильная нагрузка на суставы во многих кардиоупражнениях
- С силовыми тренировками вы становитесь более сильными и функциональными
Но не стоит забрасывать кардиотренировки. Кардионагрузка может отлично дополнить весь тренировочный процесс и при помощи такой нагрузки можно сжечь дополнительные калории. Добавляйте кардио в качестве разминки и заминки, на всё про всё уделяйте 20-30 минут.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck
1 минута
2 февраля 2023
188 читали