Отличная тренировочная программа с гирями!

Гиря (или гири) - может служить отличным спортивным инвентарем для занятий фитнесом. Упражнения с гирей предназначены для тренировки всего тела, развития функциональной силы, ловкости и выносливости. Гиревые тренировки одновременно дают силовую и кардио-нагрузку (укрепляют сердечно сосудистую систему), поэтому с помощью этого снаряда можно укреплять мышцы, и из-за высокой энергозатратности сжечь жир (похудеть). Также тренировки с гирями имеют следующие преимущества: Многофункциональность. Одно упражнение может задействовать много мышечных групп, что позволит равномерно нагружать мышцы и развить...