3845 подписчиков
👌#ПолезныеПривычки
Сегодня в рамках нашего марафона, дам вам очень крутую технику. Её сложно переоценить. Я не знаю ничего более эффективного и одновременно простого для наведения порядка... в голове.
Называется приём – «Утреннее страницы»👇
Суть его в том, что каждое утро после пробуждения, нужно взять ручку, тетрадку и исписать не менее страницы. Хотя автор методики настаивает на трёх:)
❓ Что писать.
Да всё что хотите! Любые мысли, которые приходят в голову. Не претендуя на гениальность, красивый почерк и слог. Переносите свои эмоции на бумагу: гнев, радость, обиду, тревогу, безразличие, равнодушие, апатию, страх, раздражение, надежду, разочарование, благодарность, уныние, любовь. И даже то, что вам нужно поменять обои:)
Нет смысла казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Это ваше время. Разрешите себе быть собой.
❗ Пишите всё, о чём думаете. «Утреннее страницы» – это своеобразный контейнер для выгрузки мозга. И даже если вы не знаете, с чего начать. То так и запишите: "Я не знаю, что написать..." Ваша задача водить ручкой по листку.
Поверьте нужные мысли придут, а вместе с ними и понимание, куда двигаться дальше.
Я обожаю эту технику и тоже делаю её каждое утро. Правда, исписываю всего одну страницу. Во время практики включаю релаксирующею музыку, диффузор с эфирными маслами, наливаю зелёный чай и пишу.
🎨 В начале страницы, поставьте текущую дату и выделите её цветом, по настроению. Предпочтение в оттенках, у вас будет меняться.
Предлагаю после практики, вернуться к этому посту и поделится в комментариях, какой цвет выбрали. Пример: 03.02.23 - красный.
Через неделю я дам обратную связь. Объясню, что это про вас значит.
Плюс ко всему я создала для вас более приватную территорию в t.me/...ets, теперь оставить комментарий и задать вопрос можно и там. ❤
1 минута
3 февраля 2023
305 читали