217 подписчиков
Ментальный детокс: Что это такое?
Стоит начать с вопроса: что такое ментальное тело? Анастасия Маркова, спа-специалист Время SPA ответила на заданный вопрос:
«Это одно из тонких тел человека, сервер разума, в котором формируются потоки мысли, определяющие наши эмоции, чувства, намерения. Таким образом, в нем собирается вся информация, полученная путем мышления.
Ментальный детокс - отслеживание своих мыслей, их переформулирование. Не раз мы слышали, что мысли материальны, но никогда не задумывались о сути этого выражения.
Например, мы говорим себе «я хочу похудеть», но в самом слове «худеть» заложено основание «худо», что никак не вяжется со здоровьем и хорошим самочувствием. Или когда говорим всем «я устала», то происходит так, что или мы заболеваем, или что-то случается извне, из-за чего мы останемся дома, но толком не отдохнём.
Именно поэтому надо уметь формулировать мысли правильно. Вспомним даже советский фильм «Я самая обаятельная и привлекательная», где правильные слова подняли самооценку и самовосприятие героини».
Ментальный детокс подразумевает точную проработку мышления, наших желаний и установок, а для этого нам помогает самопознание, чтение книг, время на себя и свое тело.
Около минуты
2 февраля 2023