126,6 тыс подписчиков
1. Три минуты в день, чтобы живот стал меньше, ролик доступен по этой ссылке
2. По этой ссылке полное видео, где я детально объясняю положение рук и напоминаю про физиолгический сгиб в коленях. Нюансы имеют значение. Главное не держите руки и себя на мышцах.
3. Такие упражнения в ушу и цигун называются "столбовой работой". Поэтому можно смело советоваться с тренерами и специалистами этих направлений.
Около минуты
2 февраля 2023
4302 читали