1 подписчик
СКОРАЯ ПОМОЩЬ при расставании. Первые дни и месяцы. Как выстоять и удержаться на плаву.
Хочу предложить вам некий чек-лист, который позволит вам не растерять себя и с честью пройти даже через самый фиговый разрыв.
Сразу скажу, что-то здесь мое, что-то моих знакомых - это сборник. И не обязательно делать все сразу. Выберите только то, что вам откликнется и то, что в состоянии сейчас "затащить".
Итак, что можно/нельзя делать во время разрыва.
1) Нужно! Убрать все совместные фото (кроме тех, что находятся в детских комнатах).
Также я оставила фото на дисках и в альбомах (для детей, им на память) - но убрала это из своей комнаты в шкаф в коридоре, где я на это особо не натыкаюсь.
2) Нужно! Убрать в кладовку, продать, раздарить его подарки - от статуэток до шуб и украшений. С машиной решайте сами, моя на тот момент уже была продана.
Я шла в несколько заходов. Сначала все свалила на балкон, и только через год смогла продавать, выносить.
Но я девочка трепетная и очень ранимая, я рыдала над каждым фото в рамке и сувениром. И когда кольца в ломбард сдавала, тоже ревела, но нужны были деньги, так что пришлось брать себя в руки. Если вы посильней, вам будет проще сделать это быстрее.
Если на что-то совсем не поднимается рука - пусть валяется в кладовке до поры до времени.
3) Нужно! Ищите новые места! СВОИ!
НЕ ходите в "ваши" места, ТЦ, рестораны, дома отдыха и тп.
Я даже на "старых" детских площадках не могла находиться, прям трясло физически и душили слезы. Зато обнаружила в районе кучу новых интересных мест для детей)
4) Нужно! Избавиться от общего спального места (и кровать, и матрас) - и не важно, сколько это стоило. Вам это больше не нужно.
У меня была дорогущая кованая кровать и анатомический матрац. Вышвырнула без сожалений. Причем, денег на новое не было.
И я полгода спала то на полу, то на раскладушке (не удобно, на полу проще). А потом еще год на маленьком диванчике. Но зато, это было МОЕ и только мое место.
5) Нужно! Все нижнее белье, все специальное белье, все "игрушки", если таковые были - смело на помойку, без сожалений. Купите новое. Старое вам не надо. Не нужны эти ассоциации.
Я также по мере возможности обновляла гардероб, чтобы ни одна вещь не была с ним связана. Я хотела свое новое - новый стиль, новую себя. И нужны новые духи!
6) НЕЛЬЗЯ контактировать с людьми, которые вас "опустошают" или расстраивают. Лучше прослыть холодной стервой, чем порвать душу.
Соответственно, родственники и друзья с обеих сторон - посмотрите сами, "кто не с вами - тот против вас" в данной ситуации. Минимизируйте общение с ними.
И здесь не про то, что "ваши" должны хором петь "Какой козел!".
Ваши - это те, после общения с которыми, хочется жить и жить счастливо. Так называемая "группа поддержки". Держитесь их.
7) НЕЛЬЗЯ что-либо гадкое говорить детям про бывшего и ситуацию!
Закройте рот, побейте подушку, запишитесь на бокс, плачьте до утра на плече у подруги - делайте что угодно, но только избегайте оскорблений и скандалов в присутствии детей (да и без них тоже).
И если вы не в состоянии сказать что-то нейтральное - лучше промолчите. Иначе будете жалеть. Ведь ваша злость и боль со временем пройдут, а детская травма останется.
8) Необходимо все то, что радует и позволяет отвлечься. Именно все этим должны быть заполнены ваши дни!
Книга, передача, прогулка, бассейн, подруги, поездки, массажи, танцы, - все, что угодно, что позволяет вам чувствовать себя живой!
9) Точка опоры. Вера. Я про это уже писала. Прочтите тот пост. Это очень важно - верить в то, что счастье все равно идет к вам навстречу.
"Оно - большое, просто у него маленькие ножки и шажочки маленькие, потому и идет не быстро, как малыш"(не помню, где это слышала, но очень понравилось, потому делюсь).
10) Команда 911.
У вас должны быть люди, которые мгновенно могут вас вытащить из задницы. Будь-то психолог, подруга или приятель по переписке. НЕ важно. Просто сделайте список своей команды 911!
Но помните, что не стоит злоупотреблять их вниманием. Не сваливайте все на одного человека.
И не забудьте поблагодарить, когда "встанете на ноги".
Продолжение следует
3 минуты
2 февраля 2023