3 подписчика
КАК БЫСТРЕЕ ЗАСЫПАТЬ
Спать комфортнее в прохладной температуре 15-18 градусов. Так что не забывайте открывать на ночь форточку.
Еще я недавно обнаружила, что если лежа в постели глубоко и медленно подышать то засыпаешь гораздо быстрее.
Можно это делать на счет. И выдох желательно делать дольше, чем вдох. Например, на 4 счета вдох, и на 6 - выдох.
Приятных сновидений и крепкого сна! 💫
Около минуты
2 февраля 2023