Медитация (осознанность) – это очень широкий термин и охватывает множество различных техник и разных способов направления внимания. О пользе медитации сейчас знают многие. Она позволяет улучшить качество жизни, избавиться от зависимостей, страхов, депрессии, развить интеллектуальные и личностных качества и не только. Но многие аспекты медитации так и остаются загадкой.