13 подписчиков
Эмоциональное выгорание мамы - 4
3 рекомендации для преодоления эмоционального выгорания*.
1️⃣Спать! Как можно больше. При любом удобном случае. Нет, дела подождут. Да, если спать не хочется, можно не спать - если, конечно, это не бессонница, с которой нужно работать.
2️⃣Не принимать никаких радикальных решений, не брать лишнюю ответственность, не замыкаться в себе.
3️⃣Найти конкретные причины, которые привели к выгоранию и устранить их. Предпринять что-либо, чтобы эти ситуации не повторялись.
*рекомендации носят универсальный характер. Все мы разные и кому-то поможет просто как следует выспаться, а кому-то понадобится психотерапия и/или приём антидепрессантов. Да-да, тут зависит от стадии эмовыгорания.
Если чувствуете, что нужна поддержка в преодолении выгорания или его профилактики, я готова её оказать.
🫂обняла
Около минуты
2 февраля 2023