2744 подписчика
Тяга к сладкому: решаем проблему 🍰
Очень распространенная проблема, когда тянет вечно на сладенькое. Ну что, мои сладкоежки, пора бы решить этот вопрос, и так👇
Тянет на сладкое? Урегулируй эти элементы:
🔸 Жиры
При низком потреблении жиров, вас будет постоянно тянуть на углеводы и чаще простые, так как это быстрая энергия... Посмотрите свой КБЖУ и прибавьте жиров.
🔸 Углеводы
Нужно употреблять именно длинные углеводы, так как сахар будет снижаться медленно и плавно, что в целом создаст более ровную картину и снизит чувство голода
А так же:
🔸 Cr (хром)
Нужно добавить в свой рацион (часто идет как добавка в L-карнитин и не зря), считается, что он помогает регулировать чувство голода, поэтому постоянно используется в добавках, что помогают регулировать вес
🔸 Mg (магний)
Огроменное количество эффектов на организм и у всех находиться в дефиците. Подробней можете прочитать про него и его формы в этой статье: "Магний: полезные и бесполезные его формы"
🔥 Поставь лайк и Подпишись на канал!
✅ Переходи в наш канал TFiT в Telegram - только полезная и проверенная информация про фитнес и здоровый образ жизни
Около минуты
2 февраля 2023
786 читали