114,5 тыс подписчиков
Основные причины почему утром не хочется завтракать
Всем известно, что завтрак - это самый важный приём пищи. Кто-то утром ограничивается чашкой кофе или бутербродом. Но многие вообще пренебрегают им. Списывают на то, что утром просто нет аппетита.
Почему же не хочется есть утром?
- Плотный и поздний ужин.
Если вы наелись перед сном, то понятное дело, что к утру вы ещё не проголодаетесь.
Это основная причина, по которой утром аппетита нет, а к вечеру наоборот, очень хочется покушать.
- Не стоит сразу после подъема, бежать на кухню и начинать готовить. Дайте своему организму проснуться. Сходите в душ, сделайте зарядку, а потом можно уже и приступать к завтраку.
- Каждый день одна и та же еда. Старайтесь вносить разнообразие в свой завтрак.
- Поздний утренний подъем. Когда вы просыпаетесь и начинаете в спешке собираться на работу, из-за того, что любите подольше поспать, то здесь уже вам будет не до завтрака.
Как приучить себя завтракать:
- Выстроить свой рацион питания. Как только вы его наладите, то завтрак войдёт вам в привычку уже.
- Засыпать и просыпаться на пол часа раньше.
- Кушайте на завтрак лёгкую, нежирную и легкоусвояемую пищу.
Кто любит из Вас пропускать завтраки? Кто признается?
Около минуты
2 февраля 2023
13,7 тыс читали