339 подписчиков
Снимаем тяжесть и отеки с ног вместе с прекрасной Ольгой Дробышевой в костюме SAFARI от BeSelf🔥
Ощущения усталости, тяжести ног, их припухлости в конце дня возникают из-за пережатой зоны паха. Там расположены крупные сосуды, которые принимают кровь и лимфу с ног, но из-за того, что мы много сидим, они пережимаются и затрудняют ход жидкостям с ног 🦵🦵
Если закинуть ноги наверх, эта зона также останется пережатой. И как только мы опустим ноги, все снова стечет вниз.
Поэтому перед запрокидыванием ног удлини эту зону и разблокируй пережатые сосуды:
🟢 положи мягкий мяч или валик из полотенца в зону сгиба штанов, расслабься и полежи 1 минуту. Если все комфортно, можно добавить сгибание ноги
➡️ И вот, жидкостям с ног уже легче будет пробраться выше
Это был один из приёмов. Работай также с дыханием, расслаблением мышц и их адекватным укреплением 🤓
Это будет отличной профилактикой варикоза, целлюлита и отёков ног 👍
Повторяйте это упражнение после рабочего дня. Видео упражнения - в предыдущей публикации.
Всем красивых и здоровых ножек! 😉
Около минуты
1 февраля 2023