4 подписчика
Сильные реакции идут из травмы
Есть ситуации, в которых эмоции берут вверх настолько, что кажется, ничего с этим ничего не сделать.
С нами может случаться полет от безумной влюбленности, до боли и чувства отверженности, разъедающей изнутри.
Важно:
- никто не услышит ваши чувства лучше, чем вы сами;
- никто не позаботится о них лучше вас;
Научитесь отмечать эти сильные реакции в любых отношениях: личных, рабочих или дружеский.
Разворачивайтесь к себе, даже если хочется оппонента разнести в клочья - это ваша боль ищет выход во вне, сейчас вы видите не человека, а свои проекции - поэтому с ним лучше продолжить разговор позже.
Позаботьтесь о себе:
то, что вам поможет прийти в себя ( уединиться, поплакать, обнять себя, пройтись..),
не используйте стимуляторы, такие как алкоголь, они затормозят реакции, вам в моменте станет легче , но вы не научитесь отслеживать чувства и не сможете в следующий такой раз помочь себе
Анализируйте:
- В какие моменты и перед кем я такое чувствую еще?
- Какие чувства поднимаются у меня?
- Чего я хочу на самом деле, чтобы человек, который рядом сделал для меня в этот момент?
- Что я сам могу сделать? Как я сам могу эту боль утешать?
Около минуты
1 февраля 2023