323 подписчика

💔 Письмо психологу: почти любая негативная мысль доводит меня до панической атаки

Читательница никак не может справиться с негативными мыслями. Все началось с одной ситуации:

«Три года назад я каждую неделю ходила в гости к бабушке, относительно молодой — ей было 68 лет — и здоровой. В какой-то момент начала накатывать дикая тоска и тревога, что больше этого не будет и бабушки скоро не станет. Я очень злилась на себя за то, что вообще об этом думаю. Один раз, проходя мимо дома, не удержалась и разрыдалась от стойкого и давящего ощущения, что скоро это все закончится.

Спустя три месяца таких тревог мне на работу позвонила мама и сообщила, что бабушка в больнице с подозрением на инсульт. Позже оказалось, что это не инсульт, а глиобластома. Причем не было никаких симптомов, кроме головной боли, которая списывалась на высокое давление.

Через месяц бабули не стало. Я была в ужасе, во-первых, от потери любимого человека, а во-вторых, от ощущения, что виновата я — притянула эту ситуацию негативными мыслями. С ужасом боюсь, что „предскажу“ еще какую-нибудь катастрофу или чью-то смерть. Все это влияет на сферы работы и отношений»

Вместе с психологом разбираемся, почему могут появляться тревожные навязчивые мысли и как вернуться к нормальной жизни без них:

https://j.tinkoff.ru/m-tg/therapist-obsessive-thoughts

💔 Письмо психологу: почти любая негативная мысль доводит меня до панической атаки Читательница никак не может справиться с негативными мыслями.

1 минута

1 февраля 2023