7 подписчиков
Продолжаем цикл силовой подготовки💪
В этом цикле мы делаем основной акцент на складки и скручивающие упражнения, начиная с группы 5-6 лет. Цель - укрепление мышц кора. Именно эта группа мышц связывает нижнюю часть тела с верхней и позволяет удерживать правильную позицию. Кор важнейшая часть цепочки через которую проходит ударный импульс. К примеру, для удара рукой это: стопа -> колено -> таз -> кор -> плечо -> кулак.
Вчера почти все группы уложились в планы тренировок. Молодцы. С самыми старшими не успели повзаимодействовать по правилам Хозяина острова. Увлеклись работой по лапам, в четверг будем наверстывать.
Около минуты
1 февраля 2023