204 подписчика
Шоколадная диета — трехдневная процедура, о которой многие говорят. Польза или вред?
Одним из чудодейственных способов, который популярен среди худеющих, является шоколадная диета. Многие о ней слышали, но не все понимают, как она работает. Вопросов сразу же возникает очень много. Означает ли, что при шоколадной диете весь день можно есть только шоколад? Ну, почти. Хотя правила немного другие. Может ли шоколадная процедура действительно помочь вам сбросить лишние килограммы? И, прежде всего, полезно ли это все для организма?
Шоколад — свойства
Что в шоколаде полезного? Шоколад является отличным источником магния, а также клетчатки. Вы также найдете в нем калий, антиоксиданты, медь и цинк. В шоколаде более 600 веществ, которые положительно влияют на здоровье, улучшают настроение и уменьшают чувство голода.
Шоколад также является хорошим источником углеводов, что хорошо для мозга. Углеводы — это то, что нужно мозгу. Но много углеводов — это вредно для организма в общем. Слишком много углеводов в еде может способствовать увеличению веса, увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Конечно, стоит еще помните, что самый полезный шоколад тот, который содержит большое количество какао. Именно этот ингредиент самый важный и полезный в шоколаде. Молоко, с большим количеством сахара, будет не так полезно, как горький шоколад, с содержанием какао не менее 90%. Хотя горький шоколад, несомненно, является полезным угощением (если только мы не едим его часто и в больших количествах), к нему все же следует относиться как к добавке, а не как к основной части нашего рациона. Как же тогда диета с трехдневным курсом шоколадного лечения?
Может ли шоколад помочь похудеть?
Наверное, многие задаются вопросом, может ли употребление шоколада помочь похудеть? Обычно этим вопросом задаются люди, которые очень любят шоколад и предпочитают не отказываться от него во время диеты. Создательница шоколадной диеты Рут Мошнер утверждает, что шоколад может быть хорошей поддержкой людям, сидящим на диете. Например, за счет снижения стресса в период похудения. Эндорфины, видимо, не единственное преимущество шоколада. Перекусы горьким шоколадом могут уменьшить чувство голода.
Однако, глядя на состав шоколада, нетрудно заметить, что это достаточно калорийная закуска, содержащая большое количество насыщенных жирных кислот. Большое количество шоколада способствует повышению уровня плохого холестерина. Шоколад также богат простыми сахарами. Кроме того, не все знают, что употребление шоколада в больших количествах может вызвать привыкание. Почему же тогда шоколад квалифицируют как продукт, подходящий для похудения? Логически в это сложно поверить. Давайте разбираться дальше.
Шоколадная диета — правила
Стоит сказать, что шоколадную диету часто понимают двояко. Одни диетологи рекомендуют съедать плитку темного шоколада за полчаса до завтрака и обеда, но при этом придерживаться здоровой диеты, состоящей в основном из овощей и только продуктов с низкой степенью обработки. Такую диету можно поддерживать длительное время и в ней есть смысл.
Настоящая шоколадная диета — это совсем другое. Ее рекомендуется продолжать в течение трех дней. Во время этого периода можно есть только шоколад с содержанием какао 90% и блюда с шоколадом, например, мюсли или фрукты с шоколадом. Также важно включать в лечение специи, которые поддерживают обмен веществ. Это, например, кардамон, имбирь или перец чили. Выдержать такую диету не все могут, поэтому начать ее применять можно только в том случае, если ваш диетолог дал вам разрешение. Проводить эксперименты со своим здоровьем не стоит. Это одна из главных причин, почему не стоит следовать диете, состоящей только из одного шоколада. А вот включить горький шоколад в свой рацион стоит, так как он очень полезен для организма. Но, помните, что всему нужна разумная мера.
Шоколадная диета — последствия
Как работает шоколадная диета? После трехдневной шоколадной диеты, вероятно, вы не заметите внешних изменений. Почему? Такая процедура предназначена для того, чтобы избавить организм от лишней воды и токсинов.
3 минуты
1 февраля 2023