125 подписчиков
Многие считают, что аэробика лучше
всего подходит для желающих похудеть, потому что, есть предположение - жир служит основным источником энергии во время аэробной работы.
Да, это правда, однако давайте зададимся вопросом вопросом:
«Сколько времени человек готов уделять аэробике?» Большинство может ответить следующим образом : «Минут 20-25 2-4 раза в неделю».
При таком режиме Мы будем сжигать в лучшем случае 250 калорий за тренировку. А сколько калорий "весит" 1кг жира да 9000 калорий, то его сжигание в целевой зоне пульса займет в лучшем случае 36 часов это приблизительно 8 недель. Не очень радужно правда? Если понравилась статья ставим лайки и будет продолжение!
Около минуты
1 февраля 2023