13 подписчиков
Это страшное слово "НЕТ"
Один из наиболее частых запросов, который возникает в начале или в процессе терапии, научиться отвечать на просьбы отказом.
Очень тяжело сказать человеку НЕТ, ведь каждый из нас примеряет чувства другого на себя и думается, вот откажешь человеку и огорчишь/добьешь/сломаешь ему жизнь. Но это не так.
Чаще всего, данная сложность возникает у людей с синдромом отличника или спастеля. Им кажется, вот я сейчас всем помогу и меня любить за это будут, я самый хороший, самый добрый и самый лучший. Только вот беда, если делают что-то доброе, похвалы в ответ не просят, доброта выражается в бескорыстии.
Раз за разом я повторяю и буду повторять, что окружающие люди не хрустальны. Окружающие люди способны пережить отказ и другие неприятно окрашенные (по вашему мнению) эмоции.
Услышав ваше "нет", человек просто отправится искать кого-то другого, кто сможет ему помочь, вот и все.
А чувство вины, которое возникает после отказа, вроде как, вот нехороший я человек, надо помочь, а я отказываю, обычно сформировано неправильными установками.
Жертвовать собой и оставаться ни с чем, очень красиво с точки зрения религии и литературы, но в жизни это истощает.
Если хотите помогать другим - помогите для начала себе, тогда ваша помощь будет во благо и перестанет выглядеть, как покупка чужой любви или внимания.
1 минута
1 февраля 2023