13,9 тыс подписчиков
Если хотите, чтобы суставы вас не беспокоили как можно дольше, да и вообще не болели, необходимо соблюдать ежедневную двигательную активность, причем не забывать тренировать все суставы. Тренируя разные группы мышц, мы улучшаем кровообращение во всех органах тела, благодаря чему можно предотвратить остеохондроз, ну и конечно, суставы всегда будут подвижными.
Для того необходимо делать упражнения на разные суставы. А кто как не профессиональный тренер покажет такие упражнения. И как раз в этом видео тренер студии гибкости Stretch Me Дарья Лось показывает новые упражнения для разминки наших суставов.
Длительность данной суставной гимнастики всего 15 минут. Дарья рекомендует делать ее в первой половине дня. Но если вы не можете делать эти упражнения утром, то делайте их в течение дня. Делаем все мягко, не спеша, в своем темпе, удобном для вас.
Давайте двигаться к здоровью вместе! Желаю всем здоровья и силы духа!
Около минуты
1 февраля 2023
539 читали