248 подписчиков
Очень много дебатов вокруг применения упражнений из тяжёлой атлетики для подготовки спортсменов в игровых видах спорта. Я считаю что человеку без большого опыта в ТА лучше не выполнять рывок и толчок "в чистом виде", так как:
1. Движения технически сложные. Чтобы их выполнять с максимальным намерением и максимальным возможным весом, нужно тратить много времени на выполнение различных элементов этих упражнений по отдельности, а потом собирать всё вместе. Это время и силы лучше вложить в то, что относится к твоему спорту.
2. Нужна специфическая мобильность, особенно плечевого пояса. На это тоже нужно тратить много времени, и лучше вместо этого работать над специфической мобильностью для твоего вида спорта.
3. Можно выполнять только подводящие упражнения и получить почти столько же пользы. Например - вот такие вот подъёмы с блоков. Им легко научиться и гораздо меньше шансов оказаться в видео компиляции "Эпичные фейлы в тяжёлой атлетике".
Около минуты
31 января 2023