23 подписчика
Намасте, друзья 🙏☀️
Недавно я поделилась с вами видео с пятью основными упражнениями для девушек в положении. Что на самом деле будет полезно для каждого, просто прочтите, а лучше выполните упражнения вместе со мной и почувствуйте эффект сами 😊
1. Поза бабочки (баддха конасана) улучшает раскрытие тазобедренных суставов, в тазовой области начинает лучше циркулировать кровь.
2. Кошка-корова (марджариасана) улучшает гибкость позвоночника, укрепляет мышечный каркас, стимулирует спинные нервы, успокаивает и снимает напряжение.
3/4. Поза ворона (маласана) способствует мягкому раскрытию тазобедренных суставов и вытяжению приводящих мышц бёдер, вытяжению икроножных мышц.
5. Полумост (ардха чакрасана) помогает при остеохондрозе, разгружает уставшую поясницу, помогает при нарушениях менструального цикла, болезнях почек и селезёнки. Устраняет головную боль и нормализует нервную систему, помогая устранить стресс и депрессию.
*Напоминаю перед занятием необходимо проконсультироваться со специалистом 🙏
Практикуйте сами, делитесь практикой с близкими и будьте здоровы 😇
Около минуты
7 февраля 2023