🟡 КАК ЧАСТО МОЖНО ПИТЬ 🟡

Омега 3 содержится во многих продуктах, но принимать ее можно и в качестве биологических добавок.

Если человеку предпочтительнее получать витамины из натуральных продуктов, чем из таблеток, то в рацион следует включить:

— Морскую рыбу 🐟и морепродукты;

— Белокочанную, цветную капусту, брокколи🥦;

— Разные виды орехов🥜🌰;

— Масло растительное нерафинированное;

— Куриные яйца🥚;

— Молочная продукция🥛;

— Анчоусы;

— Семена льна.

Данные продукты обязательно входят в правильный рацион питания взрослого человека. Употребление хотя бы одного продукта в течение дня помогает поддерживать уровень Омега 3 в норме.

🔴 *При дефиците калорий ее следует потреблять больше *🔴

Около минуты

31 января 2023

🟡 *КАК ЧАСТО МОЖНО ПИТЬ *🟡

🟡 КАК ЧАСТО МОЖНО ПИТЬ 🟡