16,7 тыс подписчиков
Почему толстеют от похода в КОФЕЙНЮ больше, чем от ФАСТ ФУДА?
⠀
Все люди привыкли думать, что мы толстеем именно от еды в фаст фуде. Сейчас я буду объяснять, почему риск перебрать по калоражу в кофейнях гораздо больше, чем во всем известном Макдональдсе.
⠀
Наглядный пример. Вчера я с подругой зашла в кофейню и мы взяли по кружке лавандового латте 300 мл.
⠀
Он невероятно вкусный, лёгкий, приятно пьется. Все кругом закусывают десертом, а мы его не взяли, ограничились только кружечкой.
⠀
А теперь давайте посмотрим на калорийность данного напитка. 138 ккал на 100 мл. Умножаем на 3, получаем 414 ккал. 414 ккал вот в такой кружечке, вы представляете!? Это эквивалентно полноценному обеду.
⠀
Проблема напитков с высой энергетической ценностью в том, что организм плохо воспринимает ту еду, которую мы не жуем, а пьем, чувство сытости формируется очень плохо. Дело в том, что пищеварение начинается еще во рту. И если пища пройдет по всем стадиям пищеварения в ЖКТ, начиная от обработки в ротовой полости, то рецепторы улавливают сигналы о том, что в организм поступила еда.
А вот с такими напитками здесь беда.
⠀
Получаем львиную дозу калорий, а насыщения как такового нет. А многие еще и десерт заказывают и еще что - то дополнительно. Вот и за одну посиделку набегает 800-900 ккал энергии.
Очень скоро после такой посиделки вам захочется снова есть, так как в напитке нет белка, там в основном углеводы и жиры.
⠀
Во многих напитках будет содержаться около 400-500 ккал. Будьте осторожны!
⠀
С фастфудом проще. Да, он калориен, но во многих вариантах есть белок, клетчатка, да и вообще - его мы можем жевать. Да и чувство сытости от похода в фастфуд будет куда дольше сохраняться, чем от кофейни.
⠀
А вы пьете кофе в кофейнях? Если да, то как часто?
больше в моём телеграмм канале: t.me/...rom
1 минута
31 января 2023
699 читали