1 подписчик
КАЧАЕМ МОЗГ!!!!
Работа, семья, и разные кризисы....влияют на наши когнитивные способности. Также, режим многозадачности требует от нас высокой скорости мышления и концентрации внимания, отличной памяти.
Мы постоянно думаем:
- Как быть?
- Что делать?
- Где я?
- Как быстро и эффективно решить эту, ту и другую задачу?
- А эта проблема от куда ещё вылезла?
- Я выгорела. Идей ноль. Что делать?
Наш мозг тоже не резиновый 😉 его надо баловать и о нём надо заботится.
КАК?
1.Прогулки: минимум 30 минут в день
2.Музыка: классическая кстати очень в тему
3. БАДы: я рекомендую
- Глицин
- Гибко билоба
- Витамин В12
- Жиншень (но для тех с высоким давлением, противопоказанно)
- Гуперзин А: способствует росту нейронов
И всегда найдите минимум 1 час в день только для себя. Потратьте этот час на то что именно Вы хотите сделать, даже если это просто лежать на спине и смотреть в потолок. Вы это заслужили.
Около минуты
3 февраля 2023