221,5 тыс подписчиков
Привет, дорогие мои! 😊 Вчера, общаясь с вами в комментариях под роликами, я выявил главную проблему, которая мешает вам получать желаемые результаты и сохранять мотивацию тренироваться регулярно🤷♂️
⠀
❌Не имея четкого тренировочного плана, многие выполняют 1-2 недели разные упражнения в хаотичном порядке, а потом расстраиваются, что ожидания не совпадают с реальностью. Вроде что-то делала, потела, перебарывала себя, а изменений особых нет. Из-за чего пропадает желание и мотивация продолжать. Знакомо?
⠀
✅ Я решил исправить это и лично составить для вас календарь тренировок на предстоящий месяц. Он поможет привести в тонус мышцы всего тела, сжечь лишние ккал, ввести занятия фитнесом в привычку, а главное - позаботится о вашей фигуре в комплексе со сбалансированным рационом. Вы же питаетесь сбалансировано? Если нет - читайте закрепленный комментарий.
⠀
💡 Все отображенные в календаре 10-минутные тренировки я уже опубликовал, найти их можно в закреплённой подборке с одноименным названием на главной странице моего канала.
⠀
⠀
❗️Для улучшения эффекта и ускорения результата совмещайте тренировки со сбалансированным рационом и добирайте свою норму белка. А хотели бы вы:
⠀
- снижать вес без жестких ограничений, питаясь привычными продуктами?
- узнать, сколько вам нужно белка, жиров и углеводов на похудении и удержании веса?
- научиться быстро рассчитывать свою (или для близких) норму калорий?
- понять, как устроен процесс правильного похудения, чтобы по итогу сохранить результат и потерять жир, а не мышцы? ⬇️
⠀
✅ Если ваш ответ ДА, тогда изучите мое пошаговое руководство по правильному питанию ➡️ "Ешь и Худей". В нем я дал пошаговый алгоритм для снижения веса и в дальнейшем удержания его. Прочитаете материал на своем телефоне за один вечер и получите ответы на вышеперечисленные вопросы + поймете наконец четко, что вам нужно делать для грамотного похудения без диет, без отказа от привычных продуктов и без изнурительных тренировок. Вся информация из руководства доказана наукой, никакой "воды и отсебятины". Изучите руководство уже сегодня, потом еще спасибо скажете. Проверено 😊👌
Увидимся в новых видео и постах, ваш Дмитрий Норок ❤️
1 минута
31 января 2023
27,9 тыс читали